REM Volver a casa

यह दिमागीपन या पूर्ण ध्यान में एक प्रशिक्षण कार्यक्रम है, वर्तमान क्षण पर ध्यान देने की दिमाग की क्षमता उत्पन्न होने वाली हर चीज की स्वीकृति के साथ।

दिमागीपन प्रशिक्षण में भावनात्मक विनियमन को बढ़ावा देने और तनाव को कम करने में इसके लाभों का समर्थन करने के लिए ठोस शोध है।

आरईएम प्रत्येक उपयोगकर्ता के लिए पसंदीदा या संभावित गति के आधार पर 8 चरणों के माध्यम से क्रमिक प्रशिक्षण के लिए एक निर्देशित शिक्षण का प्रस्ताव करता है, न कि केवल ध्यान का एक सेट।

प्रत्येक चरण तीन वर्गों की पेशकश करता है जिन्हें कहा जाता है: सुनो, अभ्यास और एकीकृत। कार्यक्रम के माध्यम से आप लिसनिंग सेक्शन में अपने दिमाग के प्रशिक्षण के लिए कुछ महत्वपूर्ण जानकारी सीखेंगे, आपको प्रैक्टिस सेक्शन में माइंडफुलनेस की मौलिक प्रथाओं से परिचित कराया जाएगा और इंटीग्रेट सेक्शन में इस दृष्टिकोण को दैनिक जीवन में शामिल करने के लिए सुझाव दिए जाएंगे। ज़िंदगी।

कार्यक्रम तीन मनोचिकित्सकों और एक नैदानिक ​​​​मनोवैज्ञानिक की एक टीम द्वारा विकसित किया गया है, जो ला पाज़ यूनिवर्सिटी अस्पताल में और प्रिंसिपे डी ऑस्टुरियस अस्पताल में और मैड्रिड में स्वायत्त और अल्काला विश्वविद्यालयों में स्पेनिश राष्ट्रीय स्वास्थ्य प्रणाली के भीतर काम करते हैं। विशेषज्ञों की यह टीम अवसाद, चिंता, पुराने दर्द, या अन्य विकारों के साथ-साथ ऑन्कोलॉजिकल, संक्रामक, या न्यूरोलॉजिकल रोगों से पीड़ित रोगियों के साथ अपने सामान्य नैदानिक ​​​​अभ्यास में माइंडफुलनेस कार्यक्रमों के एकीकरण में एक अग्रणी समूह रही है। उन्होंने विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं पर इन कार्यक्रमों के प्रभावों और भविष्य के चिकित्सकों के प्रशिक्षण पर इस प्रशिक्षण के प्रभाव पर शोध कार्य भी किया है। उन्होंने अपने काम को अंतर्राष्ट्रीय प्रभाव वाली पत्रिकाओं में, किताबों में और पुस्तक अध्यायों में प्रकाशित किया है।

कार्यक्रम को उनके द्वारा अन्य मानकीकृत माइंडफुलनेस कार्यक्रमों के आधार पर डिजाइन किया गया है, जिन्हें उन्होंने प्रशिक्षित किया है, अंतरराष्ट्रीय वैज्ञानिक साहित्य के डेटा पर, बौद्ध ग्रंथों के कठोर अध्ययन पर, अभ्यास की जड़ और उनके व्यापक नैदानिक ​​अनुभव पर।

श्रवण अनुभाग या औपचारिक अभ्यासों में दी जाने वाली दोनों शिक्षाओं की अधिकतम अवधि 12 या 15 मिनट है, ताकि उन्हें दैनिक गतिविधि के लिए सुलभ बनाया जा सके और धीरे-धीरे दैनिक अभ्यास किया जा सके।

कार्यक्रम आपको प्रत्येक अनुभाग के लिए अलग-अलग और विश्व स्तर पर, आपके अभ्यासों पर आंकड़े भी प्रदान करता है। यह आपको, यदि आप चाहें, अभ्यास के लिए चुने गए समय के बारे में दैनिक अनुस्मारक भी प्रदान करता है और अंतिम दिन, कार्यक्रम के 8वें चरण में, यह आपको भविष्य में एक अनुस्मारक के रूप में भेजने का प्रस्ताव करता है एक पत्र, हर उस चीज़ के साथ जिसे आपने जीवन भर रखने के लिए मूल्यवान पाया है।

आप पहले दो चरणों को मुफ्त में सुन और अभ्यास कर सकते हैं। 3.99 यूरो की एक छोटी सी लागत का भुगतान करने के बाद 3 से 8वें चरणों को अनलॉक किया गया है। आप प्रोग्राम का उपयोग कर सकते हैं और इसे अपने विवेक से एक्सप्लोर कर सकते हैं, लेकिन आप एप्लिकेशन में सुझाए गए चरणों का पालन भी कर सकते हैं। इस मामले में, श्रवण अनुभाग में सीखना और अभ्यास अनुभाग में अभ्यास चरण 1 से चरण 8 तक धीरे-धीरे आगे बढ़ते हैं, ताकि यह सब आपके जीवन में स्वाभाविक रूप से एकीकृत करना संभव हो सके।

"REM Volver a casa complete" पैक खरीदकर, आपके पास एप्लिकेशन की सभी सामग्री और कार्यात्मकताओं तक असीमित पहुंच होगी।

रेम गोइंग होम अपने आप को दोस्ताना तरीके से दिमागीपन से परिचित कराने के लिए एक अच्छी तरह से सूचित मार्गदर्शिका है और उपयोगकर्ता से एक शांत प्रयास के लिए कहता है, जिसे वे अपनी अभ्यास शुरू करने के लिए अपनी आवश्यकताओं के अनुकूल बना सकते हैं।